{"id":8344,"date":"2019-03-05T13:55:19","date_gmt":"2019-03-05T11:55:19","guid":{"rendered":"http:\/\/192.168.3.215\/www\/?p=8344"},"modified":"2021-02-02T13:58:58","modified_gmt":"2021-02-02T11:58:58","slug":"kineziterapeute-mankstos-baseine-ir-sergantiems-ir-sveikiems-ir-net-trokstantiems-suliekneti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/2019\/03\/05\/kineziterapeute-mankstos-baseine-ir-sergantiems-ir-sveikiems-ir-net-trokstantiems-suliekneti\/","title":{"rendered":"Kineziterapeut\u0117: mank\u0161tos baseine \u2013 ir sergantiems, ir sveikiems, ir net trok\u0161tantiems suliekn\u0117ti"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">D\u0117l nat\u016brali\u0173 vandens savybi\u0173, toki\u0173 kaip pl\u016bdrumo, klampumo, hidrostatinio sl\u0117gio ir kt., kineziterapija baseine ypa\u010d naudinga pacientams, siekiantiems susigr\u0105\u017einti sveikat\u0105 po patirt\u0173 traum\u0173, patyrusiems insult\u0105, besiskund\u017eiantiems nugaros ar s\u0105nari\u0173 skausmais \u2013 sako Respublikin\u0117s Vilniaus universitetin\u0117s ligonin\u0117s (RVUL) kineziterapeut\u0117 Justina Kom\u017eait\u0117. Specialist\u0117 taip pat priduria, kad kineziterapija baseine gali pasitarnauti ir tiems, kurie rimt\u0173 nusiskundim\u0173 neturi, bet siekia pagerinti fizin\u0119 b\u016bkl\u0119. \u201eTai, kas ant tvirto grunto vargina ir spaud\u017eia prakait\u0105, vandenyje teikia ne tik malonum\u0105, bet ir per trump\u0105 laik\u0105 padeda pagerinti k\u016bno formas, padidinti raumenyn\u0105\u201c, \u2013 proced\u016br\u0173 vandenyje naud\u0105 \u012fvardija kineziterapeut\u0117.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jai antrina ir RVUL basein\u0105 jau kelet\u0105 m\u0117nesi\u0173 lankanti k\u016bdikio besilaukianti Deimant\u0117: \u201eApsilankymai \u010dia, i\u0161 ties\u0173, padeda atsipalaiduoti, ma\u017eina stres\u0105, svariai pagerina nuotaik\u0105 \u0161iuo svarbu gyvenimo etapu. Ta\u010diau privalau pasakyti, kad pratimai, kuriuos, pri\u017ei\u016brimos profesional\u0173, atliekame baseine, pareikalauja rimt\u0173 pastang\u0173 ir, nepaisant to, kad laukiuosi, jau\u010diu, kaip po kiekvieno apsilankymo k\u016bnas tvirt\u0117ja. \u017dinoma, prad\u017eioje kiekvieno fizin\u0117s galimyb\u0117s \u012fvertinamos individualiai, tod\u0117l darome tik tuos pratimus, kuriuos leid\u017eia m\u016bs\u0173 sveikatos b\u016bkl\u0117. Be to, noriu pridurti, jog vanduo \u0161iame baseine \u0161iltas, \u0161iltesnis nei kitur \u2013 tai ypa\u010d svarbu mums, besilaukian\u010dioms moterims\u201c.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kineziterapeut\u0117s Justinos Kom\u017eait\u0117s teigimu, mank\u0161ta vandenyje yra saugi ir rekomenduojama n\u0117\u0161\u010diosioms nuo antrojo n\u0117\u0161tumo semestro. \u201ePanirus \u012f vanden\u012f ma\u017e\u0117ja k\u016bno svoris, tod\u0117l ma\u017eesn\u0117 apkrova tenka s\u0105nariams, ma\u017e\u0117ja raumen\u0173 patempimo galimyb\u0117, lengv\u0117ja \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemos darbas \u2013 visos \u0161ios mank\u0161t\u0173 baseine savyb\u0117s ypa\u010d svarbios besilaukian\u010dioms moterims. Be to, mank\u0161tos baseine padeda pagerinti nuotaik\u0105, padidinti energijos kiek\u012f\u201c, \u2013 sako specialist\u0117, pabr\u0117\u017edama, kad n\u0117\u0161\u010di\u0173j\u0173, norin\u010di\u0173 lankyti mank\u0161tas vandenyje, nuolat daug\u0117ja.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tuo metu, vilniet\u0119 Martyn\u0105 \u012f RVUL basein\u0105 \u201eatved\u0117\u201c patirta kelio trauma. Mergina sako tur\u0117jusi abejoni\u0173 d\u0117l kineziterapijos vandenyje naudos, ta\u010diau dabar d\u017eiaugiasi kiekvienu apsilankymu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201eKelio trauma ir reabilitacija baseine \u2013 i\u0161 prad\u017ei\u0173 man tai atrod\u0117 visi\u0161kai nesuderinama. Ties\u0105 sakant, netik\u0117jau, kad i\u0161 viso gausiu ka\u017ekokios naudos i\u0161 \u0161i\u0173 apsilankym\u0173. Bet d\u017eiaugiuosi, jog i\u0161ankstin\u0117 nuostata nepasiteisino. Dabar galiu pasakyti, kad traumos pasekm\u0117s nyksta, o kiekvienas apsilankymas, kaip a\u0161 juokauju, leid\u017eia prisiminti, kad, vis d\u0117lto, turiu raumenis. Tikrai dr\u0105siai rekomenduoju visiems, kurie turi problem\u0173 d\u0117l nugaros, s\u0105nari\u0173 ir net tiems, kurie visi\u0161kai sveiki, bet, pavyzd\u017eiui, nori pagra\u017einti k\u016bno linijas. Be to, ne paslaptis, kad atmosfera \u010dia leid\u017eia pasikrauti energijos, nepaisant to, kaip intensyviai ir aktyviai dirbame\u201c, \u2013 pasakoja Martyna, u\u017esi\u0117mimus kelet\u0105 kart\u0173 per savait\u0119 lankanti jau tris m\u0117nesius.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">RVUL kineziterapeut\u0117 Justina, paklausta, ar tikrai mank\u0161ta baseine gali pasitarnauti kiekvienam, norin\u010diam suliekn\u0117ti dar iki vasaros, juokauja, jog ma\u017e\u0117jan\u010dios apimtys ir ger\u0117janti nuotaika \u2013 tiesiog nei\u0161vengiama po mank\u0161t\u0173 baseine.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201eAtrodo, kad vandenyje judesius galime atlikti lengviau, nei, pavyzd\u017eiui, sporto sal\u0117je. Bet, i\u0161ties, yra prie\u0161ingai \u2013 mank\u0161tinantis vandenyje d\u0117l pasiprie\u0161inimo, veikian\u010dio kiekvien\u0105 m\u016bs\u0173 judes\u012f, priver\u010diame dirbti daugiau raumen\u0173. Taip k\u016bnas tvirt\u0117ja ir laikysena gra\u017e\u0117ja \u017eymiai grei\u010diau\u201c, \u2013 sako J. Kom\u017eait\u0117.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ji priduria, jog visi\u0161kai neseniai mank\u0161t\u0173 baseine metu prad\u0117ti naudoti reabilitacijai skirti kilim\u0117liai, ant kuri\u0173 sportuojant galima suderinti apie 250-300 kcal per 30 min. treniruot\u0119. \u201ePratimai atliekami su kilim\u0117liais, kurie leid\u017eia pajusti nesvarumo poj\u016bt\u012f vandenyje ir padeda atsipalaiduoti. Judant vandens sukeliamas pasiprie\u0161inimas lavina pusiausvyr\u0105, ger\u0117ja stuburo stabilumas, did\u0117ja raumen\u0173 tonusas, neapkraunami s\u0105nariai, ger\u0117ja emocin\u0117 b\u016bkl\u0117\u201c, \u2013 sako kineziterapeut\u0117.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201eMank\u0161ta vandenyje ant kilim\u0117lio yra labai pana\u0161i \u012f treniruot\u0119 sal\u0117je, skirt\u0105 stiprinti visus k\u016bno raumenis. Daroma daugyb\u0117 \u017einom\u0173 pratim\u0173, kaip ir sal\u0117je: gulint ant nugaros, gulint ant pilvo, keturp\u0117s\u010dia, \u012fvair\u016bs balansavimo (pusiausvyros ir koordinacijos) pratimai, ta\u010diau d\u0117l vandens savybi\u0173 ir nestabilumo tuos pa\u010dius pratimus ant kilim\u0117lio vandenyje atlikti \u017eymiai sud\u0117tingiau, tam reikia daugiau paciento susikaupimo bei i\u0161tverm\u0117s. Taip yra tod\u0117l, kad atliekant pratimus dirba ne tik raumenys, atsakingi u\u017e treniruojam\u0105sias dalis, bet ir viso k\u016bno gilieji raumenys, kurie stengiasi i\u0161laikyti m\u016bs\u0173 k\u016bn\u0105 stabil\u0173 ant nuolat judan\u010dio kilim\u0117lio. B\u016btent gili\u0173j\u0173 raumen\u0173 stiprinimas reikalingas norint tur\u0117ti tvirt\u0105 k\u016bn\u0105, i\u0161vengti traum\u0173\u201c, \u2013 apie mank\u0161tos ant kilim\u0117li\u0173 naud\u0105 pasakoja RVUL specialistai.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Be to, RVUL veikian\u010diame moderniame baseine kvalifikuot\u0173 kineziterapeut\u0173 pri\u017ei\u016brimi lankytojai gali i\u0161bandyti povandenini\u0173 srovi\u0173 masa\u017e\u0105, kaskad\u0105, plaukti prie\u0161 vandens srov\u0119 su pasiprie\u0161inimu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">U\u017esi\u0117mim\u0173 vandenyje teikiam\u0105 naud\u0105 sveikatai gali pajusti ne tik ligonin\u0117s Ambulatorin\u0117s reabilitacijos ir Stacionarin\u0117s reabilitacijos skyri\u0173 pacientai, ta\u010diau ir \u010dia nesigydantys \u017emon\u0117s. Neturintiems gydytojo siuntimo paslaugos yra mokamos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u0117l nat\u016brali\u0173 vandens savybi\u0173, toki\u0173 kaip pl\u016bdrumo, klampumo, hidrostatinio sl\u0117gio ir kt., kineziterapija baseine ypa\u010d naudinga pacientams, siekiantiems susigr\u0105\u017einti sveikat\u0105 po patirt\u0173 traum\u0173, patyrusiems insult\u0105, besiskund\u017eiantiems nugaros ar s\u0105nari\u0173 skausmais [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[125],"tags":[],"class_list":["post-8344","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-naujienu-archyvas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8344"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8346,"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8344\/revisions\/8346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}