{"id":9684,"date":"2021-06-16T07:38:06","date_gmt":"2021-06-16T05:38:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rvul.lt\/?p=9684"},"modified":"2021-06-16T07:39:23","modified_gmt":"2021-06-16T05:39:23","slug":"kalnu-gydytojos-patarimai-ka-daryti-sunegalavus-kelioneje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/2021\/06\/16\/kalnu-gydytojos-patarimai-ka-daryti-sunegalavus-kelioneje\/","title":{"rendered":"Kaln\u0173 gydytojos patarimai: k\u0105 daryti sunegalavus kelion\u0117je"},"content":{"rendered":"
\n

Gydytoja nefrolog\u0117 Kast\u0117 Mateikait\u0117 domisi kelioni\u0173 medicina, yra baigusi tarptautinius kaln\u0173 medicinos kursus ir keliautojus konsultuoja \u012fvairiais kelioni\u0173, kaln\u0173 medicinos ir asmenin\u0117s vaistin\u0117l\u0117s klausimais, veda pirmosios medicinin\u0117s pagalbos kalnuose mokymus. At\u0117jus atostog\u0173 sezonui gydytoja papasakojo, kokie negalavimai da\u017eniausiai u\u017eklumpa atostogauti \u012f gamt\u0105, miestus ar tolimus kra\u0161tus i\u0161siruo\u0161usius \u017emones.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Saul\u0117, traumos ir pavojai gamtoje<\/h4>\n

Respublikin\u0117s Vilniaus universitetin\u0117s ligonin\u0117s (RVUL) gydytoja nefrolog\u0117 K. Mateikait\u0117 teigia, kad posakis \u201en\u0117ra saul\u0117s\u201c vasar\u0105 nevisi\u0161kai teisingas. Net ir debesuot\u0105 dien\u0105 atostogaujant tiek Lietuvoje, tiek u\u017esienyje saul\u0117s reik\u0117t\u0173 saugotis \u2013 nepamir\u0161ti kepur\u0117s, apsauginio kremo, tinkamos aprangos. Svarbus ir l\u016bp\u0173 balzamas, turintis SPF apsaug\u0105, nes nudegus l\u016bpas \u201eaktyvuojasi\u201c virusai ir labai da\u017enai prasideda p\u016bslelin\u0117. Gydytoja pabr\u0117\u017eia, kad saul\u0117 ne tik sukelia odos nudegimus, bet ir perkaitim\u0105, dehidratacij\u0105, suaktyv\u0117ja hipertenzin\u0117s ligos: \u201eKar\u0161\u010diausiomis valandomis reik\u0117t\u0173 likti namuose arba pav\u0117syje, nuolat gerti mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173 turint\u012f vanden\u012f. Ar vanduo gazuotas, ar ne \u2013 neturi reik\u0161m\u0117s, \u017eymiai svarbiau, kad jame b\u016bt\u0173 kuo ma\u017eiau cukraus ar saldikli\u0173.\u201c<\/p>\n

Keliaujant\u012f \u017emog\u0173 tiek gamtoje, tiek miestuose gali i\u0161tikti \u012fvairios traumos. \u201eYpa\u010d da\u017ena b\u0117da \u2013 p\u016bsl\u0117 ant p\u0117dos. J\u0105 reik\u0117t\u0173 dezinfekuoti ir u\u017eklijuoti, kad nepatekt\u0173 infekcija. Poilsiaudami gamtoje galite \u012fsipjauti stiklo \u0161uke, \u012fsidr\u0117ksti med\u017eio \u0161aka, u\u017ekli\u016bti u\u017e \u0161aknies ir susi\u017eeisti, gali \u012fgelti vabzdys. Kaip pad\u0117ti tokiais atvejais? Pirmiausia, sumu\u0161t\u0105 viet\u0105 reik\u0117t\u0173 at\u0161aldyti. Tam skirti special\u016bs vienkartiniai ledo mai\u0161eliai, kurie akimirksniu at\u0161\u0105la suspaudus mai\u0161elio viduje esan\u010di\u0105 kapsul\u0119. At\u0161ald\u017eius galima apri\u0161ti elastiniu tvars\u010diu, su\u017ealot\u0105 gal\u016bn\u0119 laikyti pakelt\u0105. Jei \u017eaizda kraujuoja, reik\u0117t\u0173 dezinfekuoti ir sutvarstyti ar u\u017eklijuoti pleistr\u0105. Jei kraujavimas yra gausus \u2013 b\u016btina kreiptis skubios pagalbos, o jos laukiant kraujavim\u0105 stabdyti didesniu tvars\u010diu, mar\u0161kin\u0117liais ar skarele u\u017ever\u017eiant gal\u016bn\u0119 auk\u0161\u010diau \u017eaizdos. \u012etariant gal\u016bni\u0173 kaul\u0173 l\u016b\u017e\u012f ar i\u0161nirim\u0105 \u2013 \u017emogus jaus stipr\u0173 skausm\u0105, patinim\u0105, deformacij\u0105, funkcijos sutrikim\u0105 \u2013 reik\u0117t\u0173 gal\u016bn\u0119 imobilizuoti ir kreiptis skubios pagalbos\u201c, \u2013 apie da\u017eniausiai pasitaikan\u010dias situacijas pasakoja gydytoja K. Mateikait\u0117.<\/p>\n

Nema\u017eai atostogaujan\u010di\u0173 Lietuvos gamtoje baiminasi gyvat\u0117s \u012fkandimo. K. Mateikait\u0117 sako, kad Lietuvoje gyvenan\u010dios angies \u012fkandimas n\u0117ra mirtinas, ta\u010diau gali sukelti \u012fvairi\u0173 sveikatos sutrikim\u0173 \u2013 patinim\u0105, u\u017edegim\u0105, pykinim\u0105 ar net \u016bmin\u0119 alergin\u0119 reakcij\u0105 \u2013 anafilaksij\u0105: \u201eLabai svarbu \u012fk\u0105stos gal\u016bn\u0117s neu\u017espausti, nebandyti dantimis ar kitais b\u016bdais pa\u0161alinti nuod\u0173, nes taip padarysite daugiau \u017ealos. Pa\u017eeist\u0105 gal\u016bn\u0119 reik\u0117t\u0173 imobilizuoti, pana\u0161iai kaip l\u016b\u017eus, \u0161aldyti, kad sul\u0117t\u0117t\u0173 kraujotaka ir nedelsiant kreiptis \u012f medikus.\u201c<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Keliautoj\u0173 diar\u0117ja sunkiai i\u0161vengiama<\/h4>\n

Vienas i\u0161 da\u017eniausi\u0173 negalavim\u0173 keliaujant \u2013 apsinuodijimai maistu ir vandeniu. Jie da\u017eniausiai i\u0161tinka d\u0117l neteisingai laikomo maisto stovyklaujant ar i\u0161siruo\u0161us \u012f \u017eygius, taip pat keliaujant po tolimus kra\u0161tus, kuriuose higienos s\u0105lygos skiriasi nuo mums \u012fprast\u0173. Pagrindiniai apsinuodijimo maistu po\u017eymiai \u2013 pykinimas, v\u0117mimas, pilvo skausmas, silpnumas. Jie rodo, kad maiste arba vandenyje buvo toksini\u0173 med\u017eiag\u0173, \u012f kurias organizmas i\u0161 karto sureagavo. Paprastas apsinuodijimas maistu praeina savaime po keli\u0173 dien\u0173, o pagrindinis gydymas \u2013 gerti daug skys\u010di\u0173. Ypa\u010d da\u017enas tu\u0161tinimasis gali kelti problem\u0173 keliaujant, tod\u0117l gydytoja rekomenduoja vartoti loperamido preparatus.<\/p>\n

\u201eYra ir kitokio pob\u016bd\u017eio apsinuodijimas, kai suvalgome maisto ar atsigeriame vandens, kuriame yra bakterij\u0173 arba virus\u0173. Tokiu atveju simptomai atsiranda po 2\u20133 dien\u0173 ar net savait\u0117s, temperat\u016bra gali pakilti iki 39-40 laipsni\u0173, prasideda intensyvus viduriavimas, pykinimas, v\u0117mimas, pilvo skausmai \u2013 netenkama daug skys\u010di\u0173, mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173, \u017emogus silpn\u0117ja, jam prireikia la\u0161elin\u0117s ir antibiotik\u0173, o kartais ir gydymo infekcini\u0173 lig\u0173 ligonin\u0117je\u201c, \u2013 pasakoja gydytoja ir priduria, kad apsinuodijimams gydyti niekada nenaudoja aktyviosios anglies, nes vienu kartu reik\u0117t\u0173 suvartoti bent 10\u201320 table\u010di\u0173, priklausomai nuo \u017emogaus svorio.<\/p>\n

Paklausta, ar yra b\u016bd\u0173 i\u0161vengti apsinuodijimo maistu ar vandeniu Egipte, Maroke, Pietry\u010di\u0173 Azijos \u0161alyse ar Indijoje, kaln\u0173 medicinos gydytoja sako, kad \u0161iose \u0161alyse 60\u201370 procent\u0173 keliautoj\u0173 suserga \u201ekeliautoj\u0173 diar\u0117ja\u201c. Ji da\u017eniausiai trunka 2\u20133 dienas. \u201eTokiais atvejais rekomenduojama tur\u0117ti antibiotik\u0173, j\u0173 reik\u0117t\u0173 atsive\u017eti i\u0161 Lietuvos, nes da\u017enai \u0161iose \u0161alyse medicinos paslaugos n\u0117ra lengvai prieinamos, o vaistin\u0117se parduodami vaistai gali b\u016bti ne tokie veiksmingi. Ir, \u017einoma, b\u016btina da\u017enai plauti ir dezinfekuoti rankas, vanden\u012f gerti tik i\u0161 sandariai u\u017edaryt\u0173 buteliuk\u0173, ned\u0117ti ledo kubeli\u0173 \u012f g\u0117rimus, atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f maisto ruo\u0161imo s\u0105lygas, maisto produktai turi b\u016bti gerai apdoroti, taip pat nerekomenduoju pirkti jau nulupt\u0173 vaisi\u0173\u201c, \u2013 pataria gydytoja.<\/p>\n

500 metr\u0173 per dien\u0105<\/h4>\n

\u017diem\u0105 lietuviai da\u017enai traukia slidin\u0117ti, o vasar\u0105 leid\u017eiasi \u012f \u017eygius Slovakijos, Italijos, Pranc\u016bzijos, Nepalo, Kirgizijos ar Piet\u0173 Amerikos kalnuose. Gydytoja sako, kad bene pats svarbiausias dalykas, kuriuo keliautojai turi pasir\u016bpinti dar prie\u0161 i\u0161vykdami \u2013 tai specialus kelioni\u0173 draudimas, atitinkantis numatytus kelion\u0117s planus, kaln\u0173 auk\u0161t\u012f ir sud\u0117tingum\u0105. Be \u012fvairi\u0173 jau aptart\u0173 negalavim\u0173, auk\u0161tesniuose nei 2500 m kalnuose gali i\u0161tikti kaln\u0173 liga. Tiesa, jos galima i\u0161vengti laikantis tam tikr\u0173 taisykli\u0173 ir leid\u017eiant organizmui pama\u017eu prisitaikyti prie ma\u017eesnio atmosferos sl\u0117gio ir ma\u017eesnio deguonies kiekio organizme.<\/p>\n

\u201eKylant \u012f kalnus, kuri\u0173 auk\u0161tis siekia daugiau nei 3000 m, per par\u0105 rekomenduojama pakilti ne daugiau nei 500 m. Tai rei\u0161kia, kad galite palyp\u0117ti ir daugiau, bet miegoti tur\u0117site nusileisti \u012f tok\u012f auk\u0161t\u012f, kuris yra 500 m didesnis u\u017e prie\u0161 tai buvusios nakvyn\u0117s auk\u0161t\u012f. Po dviej\u0173 trij\u0173 dien\u0173 daroma pertrauka, nakvoti reikia likti tame pa\u010diame auk\u0161tyje. Pagrindiniai kaln\u0173 ligos po\u017eymiai \u2013 galvos skausmas, pykinimas, v\u0117mimas, dideliame auk\u0161tyje gali prad\u0117ti vystytis smegen\u0173 ar plau\u010di\u0173 edema, kai atsiranda dusulys, dr\u0117gnas kosulys, koordinacijos ir s\u0105mon\u0117s sutrikimai. Tokio \u017emogaus jokiu b\u016bdu negalima palikti vieno, j\u012f reikia skubiai gabenti \u017eemyn, nes ligai progresuojant i\u0161tinka koma ir mirtis. B\u016bna ir toki\u0173 turist\u0173, kurie \u012f didel\u012f auk\u0161t\u012f pasikelia keltuvu ir t\u0105 pa\u010di\u0105 dien\u0105 nusileid\u017eia \u2013 tada organizmas reaguoja gan gerai, nors negalavim\u0173 irgi gali pasitaikyti\u201c,\u00a0 \u2013 pasakoja ne kart\u0105 kalnuose buvusi gydytoja.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kelion\u0117s ir l\u0117tin\u0117s ligos<\/h4>\n

Nema\u017eai \u017emoni\u0173 privengia kelioni\u0173 bijodami l\u0117tini\u0173 lig\u0173 pa\u016bm\u0117jimo. Gydytoja K. Mateikait\u0117\u00a0 sako, kad galima keliauti ir sergant cukriniu diabetu, ir esant \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligoms. \u017dinoma, tam reikia pasiruo\u0161ti \u2013 su savimi visada tur\u0117ti \u012fprastai vartojamus vaistus. Kelion\u0117je reikia pasir\u016bpinti vaist\u0173 laikymo s\u0105lygomis, jie negali su\u0161lapti, \u012fkaisti, su\u0161alti.<\/p>\n

Paklausta apie tai, ar sergant l\u0117tin\u0117mis ligomis galima leistis \u012f kalnus, gydytoja K. Mateikait\u0117 sako, kad tai priklauso nuo konkre\u010dios ligos. \u201ePavyzd\u017eiui, auk\u0161tis nerekomenduojamas sergantiems tam tikromis plau\u010di\u0173 arterij\u0173 ligomis ar anomalijomis, pavyzd\u017eiui, kai n\u0117ra vienos i\u0161 plau\u010di\u0173 arterij\u0173. O auk\u0161tas kraujosp\u016bdis, cukrinis diabetas, bronchin\u0117 astma \u2013 tai ligos, kurias galima kontroliuoti tiek namuose, tiek ir kalnuose. Kai kam nerim\u0105 gali kelti koj\u0173 ven\u0173 ligos d\u0117l galim\u0173 trombozi\u0173, ta\u010diau rizika yra pana\u0161i \u012f t\u0105, kuri\u0105 patiriame tiesiog skrisdami l\u0117ktuvu.\u201c<\/p>\n

Alergi\u0161ki \u017emon\u0117s tur\u0117t\u0173 pagalvoti apie galimas \u012fvairi\u0173 alergen\u0173 rizikas ir keliaudami tur\u0117ti adrenalino arba epipeno \u2013 greitojo veikimo adrenalino. Taip pat galima su savimi pasiimti antihistaminini\u0173 vaist\u0173, kurie pad\u0117s lengvesn\u0117s alergijos atvejais, kaip alerginis rinitas, konjunktyvitas ar dilg\u0117lin\u0117. Sergantys bronchine astma tur\u0117t\u0173 su savimi ve\u017etis ir salbutamolio.<\/p>\n

\u201eKelion\u0117s yra vienas didesni\u0173 gyvenimo d\u017eiaugsm\u0173 ir turtingiausi\u0173 patir\u010di\u0173, \u2013 \u012fsitikinusi gydytoja K. Mateikait\u0117. \u2013 Ta\u010diau norint, kad jos vykt\u0173 skland\u017eiai ir teikt\u0173 tik gerus prisiminimus, b\u016btina pasiruo\u0161ti i\u0161 anksto, apgalvojant ne tik reikalingiausius daiktus ar drabu\u017eius, bet ir pasir\u016bpinant sveikata\u201c.\u00a0 Pati b\u016bdama aistringa keliautoja K. Mateikait\u0117 savo sukaupta kelioni\u0173 patirtimi, \u017einiomis ir naudingais patarimais laisvalaikiu dalinasi ir su kitais \u017emon\u0117mis, ra\u0161ydama asmenin\u012f tinklara\u0161t\u012f www.kalnugydytojosuzrasai.lt<\/a>.<\/p>\n

Asmenin\u0117 kelion\u0117s vaistin\u0117l\u0117<\/em><\/h4>\n

Kiekviena kelion\u0117 yra kitokia, tod\u0117l ir asmenin\u0117s kelioni\u0173 vaistin\u0117l\u0117s sud\u0117tis gali skirtis. Rekomenduojama tur\u0117ti \u0161iuos pagrindinius vaistus ir priemones:<\/em><\/p>\n

    \n
  • vaistai nuo skausmo<\/em><\/li>\n
  • vaistai nuo per\u0161alimo<\/em><\/li>\n
  • vaistai vir\u0161kinamojo trakto ligoms gydyti (pvz., keliautoj\u0173 diar\u0117jai, viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimui)<\/em><\/li>\n
  • vaistai, kuriuos vartojate \u012fprastai (pvz., nuo migrenos, bronchin\u0117s astmos, s\u0105nari\u0173 skausmo, nemigos, r\u0117mens ir t. t.)<\/em><\/li>\n
  • vaistai nuo alergijos <\/em><\/li>\n
  • antibiotikai (rekomenduojama tur\u0117ti, kai kelion\u0117s metu sud\u0117tinga pasiekti gydymo \u012fstaig\u0105)<\/em><\/li>\n
  • pleistrai ir tvars\u010diai<\/em><\/li>\n
  • keliaujant \u012f auk\u0161tesnius nei 2500 m kalnus \u2013 acetazolamidas, skirtas kaln\u0173 ligos profilaktikai ir gydymui<\/em><\/li>\n
  • kremas nuo saul\u0117s, l\u016bp\u0173 balzamas su SPF, pur\u0161kalas nuo vabzd\u017ei\u0173<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    At\u0117jus atostog\u0173 sezonui gydytoja Kast\u0117 Mateikait\u0117 papasakojo, kokie negalavimai da\u017eniausiai u\u017eklumpa poilsiauti \u012f gamt\u0105, miestus ar tolimus kra\u0161tus i\u0161siruo\u0161usius \u017emones. <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":9685,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"class_list":["post-9684","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9684","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9684"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9684\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9690,"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9684\/revisions\/9690"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9685"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rvul.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}